Guía de calzado

Conceptos básicos del funcionamiento del calzado para correr

 

Una zapatilla para correr está diseñada para acunar el pie, y no sólo protegerla de los golpes, para optimizar la marcha de un corredor de tal manera que una persona pueda ser más rápida y los recorridos sean más largos sin tener que preocuparse por una potencial lesión. En su forma más básica, una zapatilla para correr se compone de una suela, media suela y la parte superior. La suela es la parte inferior del zapato, que permite proporcionar todo el ciclo de la marcha. La media suela descansa sobre la suela y proporciona amortiguación y estabilidad. Por último la parte superior está hecha generalmente de malla, tejidos sintéticos o de cuero.

Cada corrida es única, por lo que cada zapatilla está diseñada para cada tipo específico de corredor. Al elegir una zapatilla para correr, hay que tener en cuenta la frecuencia de entrenamiento y su nivel de rendimiento. Un calzado debe ser cómodo y ajustado, pero no debe ser tan fuerte ya que sus dedos podrían presionar contra la parte delantera de la zapatilla o la parte superior provocando dolores en los pies. Si corre grandes distancias, puede ser una buena idea buscar una zapatilla que incorpore el sistema de amortiguación GEL® en el talón y la punta.

Además, tenga en cuenta su modo de andar. Los tres grandes categorías que definen zapatillas - amortiguación, amortiguación estructurada, y el máximo apoyo - mejoran la marcha mediante la colaboración con el movimiento natural del pie, proporcionando una zancada más eficiente. ¿Cómo la pronación juega un papel importante en la capacidad de una zapatilla para mejorar su experiencia al correr? La pronación es un movimiento normal que ayuda a amortiguar el impacto. 

 

Encuentra tu tipo de arco / Pronación

High Arch Foot Imprint

Arco alto

 

Un pie con arco alto es también conocido como un pie de menor pronación. Un corredor con pies con sub-pronación es más probable que tenga una transmisión de choque a través de sus piernas, deben elegir zapatillas de la Categoría Amortiguación o aquellas que satisfagan las necesidades de pronación baja para corredores neutros.

 

 
Normal Arch Foot Print

Arco Normal

 

Los corredores con arcos normales suelen experimentar un mínimo de problemas biomecánicos y deben seleccionar las zapatillas de la categoría de Amortiguación Estructurada o aquellas que satisfagan sus necesidades.

 

 
Flat Arch Foot Print

Pie Plano

Los corredores con pie plano tienden a tener exceso de pronación en los pies, generalmente resultan en una mala absorción de choque natural. Estos corredores deben elegir las zapatillas de la categoría de máximo apoyo o aquellas que satisfagan las necesidades de mayor pronación severa.

 

 

Elija su tipo de categoría

Structured Cushioning

Amortiguación Estructurada

 

Los productos en el segmento de Amortiguación Estructurada están diseñados para los corredores cuya pronación es un poco más de lo normal y por lo general tienen un arco normal. Su impacto del pie se lleva a cabo en un medio neutro, utilizando pronación natural del cuerpo para amortiguar el impacto. Los corredores de amortiguación estructurada necesitan zapatillas que ayuden a controlar un pequeño grado de pronación.

 

 
Cushioning

Amortiguación

 

Este segmento está diseñado para satisfacer las necesidades de los pies con sub-pronación hasta los pies sobrepronadores suaves que tienden a tener un arco alto. Este tipo de corredor necesita una gran cantidad de atenuación de impactos debido a que no absorben el impacto natural a través de la pronación. En lugar de choque del cuerpo de tejido conectivo que absorbe a través de la pronación, los huesos y las articulaciones a tomar el peso del choque. Es vital que las zapatillas en el segmento de Amortiguación puedan aguantar el impacto inicial tanto como sea posible. Una nota adicional: los corredores que usan zapatillas de amortiguación suelen tener una pata delantera rígida, por lo que se requiere que la zapatilla sea muy flexible en esa zona.

 

 
Meximum Support

Máximo apoyo

 

La categoría de máximo apoyo está diseñada para corredores que tienden a caer en una posición de pronación abierta con un pie plano. Al igual que el segmento Cushion, estos corredores no utilizan todos los mecanismos naturales de atenuación de choque de su organismo. Lo que los hace diferentes es que estos corredores presentan un alto grado de pronación. Al igual que el segmento Amortiguación Estructurada, estos corredores necesitan ayuda para controlar el grado de pronación.

 

 
Trail

Rastro

 

Diseñado para satisfacer las necesidades de los corredores que prefieren tomar su carrera off-road. Esta categoría ofrece una gama para adaptarse a la mayoría de los rangos de pronación. Las zapatillas pueden ofrecer funciones complementarias, como ser resistentes al agua y una lengüeta especial para ayudar a mantener los residuos afuera.